[아사나요가]요가 수업 모집 아르떼무용학원

요가[아사나 요가] 수업

 

요가의 8단계

정통 요가인지의 여부는 다음의 8단계가 잘 가르쳐지고 있는가의 여부에 따라 판단할 수 있다고 요가 수트라에서 말한다.

1단계 - 금계

요가 수행자가 반드시 지켜야만 하는 5가지 계율이다.

살인하지 말라

거짓말하지 말라

도둑질하지 말라

간음하지 말라

탐욕하지 말라

2단계 - 권계

요가 수행자들에게 권고를 하는 계율이다.

정화 - 남과 교접하지 않아 몸과 마음을 순수하게 만든다.

만족 - 탐욕을 경계하여 만족할 줄 안다.

고행 - 열심히 요가한다.

독경 - 요가 경전을 읽는다.

염신 - 불교에서 염불한다고 하는 것과 같은 것으로서, 항상 신을 생각한다.

3단계 - 아사나

아사나는 요가의 체위법을 말한다. 40여가지 동작 등 여러가지 체위법이 존재한다.

4단계 - 호흡법

요가의 호흡법은 길게 들이쉬고, 길게 숨을 참고, 길게 내쉬는 호흡을 한다. 도교의 조식법과 불교의 수식법과는 다른 지식법이다.

5단계 - 프라치아하라

프라치아하라는 감각을 제어하는 것을 말한다.

6단계 - 다라나

다라나는 정신집중을 말한다. 요가에서는 미간이나 코끝, 뒷머리, 심장, 배꼽등에 의식을 집중하는데 어디든지 일정한 곳이면 좋다. 도교의 조식법이나 한국 불교의 일각에서는 단전에 의식을 집중하라고 가르친다.

7단계 - 디야나

디야나는 불교에서 말하는 참선, 즉 명상을 말한다.

8단계 - 삼매

삼매는 요가의 궁극의 경지로서, 깨달음의 상태를 말한다. 이 삼매에 들어가기 위해서 요가를 한다. 유상삼매와 무상삼매가 있다.

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