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굴 맛있게 먹는 방법 효능 굴 좋아하시나요? 저는 겨울이면 항상 생굴을 즐겨먹는데요~ 이번 겨울엔 석화찜과 굴전을 해먹었어요. 여러분께 맛있는 굴 요리 레시피를 소개해드릴게요. 석화찜 어떻게 해야하나요? 석화찜은 간단해요! 우선 찜솥에 물을 넣고 끓이다가 김이 올라오면 불을 끄고 10분 후에 뚜껑을 열어주면 됩니다. 이때 너무 오래 익히면 질겨질 수 있으니 주의하세요! 굴전 만드는방법 알려주세요! 굴전은 재료 준비부터가 조금 까다로워요. 계란물(계란 2개, 소금 1/4t), 부침가루(부침가루 4T, 물 6T), 청양고추나 홍고추 약간, 양파 반개, 쪽파 한줌, 당근 적당량 이렇게 준비해주시면 되요. 먼저 야채들을 잘게 썰어주시고, 큰 그릇에 달걀물과 부침가루를 넣어 섞어주세요. 그리고 거기에 손질한 굴을 넣어서 골고루 묻혀줍니다... 2024. 2. 14.
토마토의 효능 맛있게 먹는 법 채소 과일 활성산소 배출 노화방지 항암효과 항산화작용 토마토는 건강식품 중 하나로 많은 사람들이 즐겨먹는 채소입니다. 하지만 우리나라에서는 과일인지 채소인지 구분하기 힘든 경우가 많은데요, 이는 식물학적으로는 분명히 `채소`이지만 실제로는 영양학적으로 대부분 비타민과 무기질 등 각종 영양소가 풍부한 `과일`이기 때문입니다. 실제로 유럽계 미국인들은 하루에 최소 한 개 이상의 토마토를 섭취한다고 해요. 그렇다면 과연 토마토는 어떤 효능을 가지고 있을까요? 토마토는 다이어트 식품인가요? 네! 맞아요. 토마토는 100g당 14kcal밖에 되지 않는 저칼로리 식품이며 식이섬유가 풍부해서 포만감을 쉽게 느낄 수 있고 소화를 촉진시켜 변비 예방에도 좋아요. 또한 지방분해 효과가 있어서 다이어트 시 부족해지기 쉬운 영양분을 보충해줍니다. 게다가 리코펜 성분이 몸속 활성.. 2024. 1. 25.
고혈압 관리법 혈압을 낮추는 방법 건강한 식습관 효과적인 음식 고혈압을 관리하는 방법은 다양하지만, 몇 가지 중요한 지침을 따르는 것이 중요합니다. 다음은 고혈압을 효과적으로 관리하기 위한 일반적인 방법입니다: 1. 건강한 식습관 유지: 식이 조절은 고혈압 관리에 매우 중요합니다. 식단에서 과다한 나트륨 섭취를 피하고, 과일, 채소, 곡류, 식이섬유가 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 지방 함량이 낮은 식사를 섭취하고 고단백, 저지방 식품을 선택하는 것도 도움이 됩니다. 2. 체중 관리: 비만은 고혈압과 밀접한 관련이 있으므로, 건강한 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 규칙적인 운동과 식이 관리를 통해 체중을 조절할 수 있습니다. 3. 운동: 꾸준한 신체 활동은 고혈압을 관리하는 데 도움이 됩니다. 하루에 30분 이상의 유산소 운동을 꾸준히 실시하는 것.. 2024. 1. 21.
2024년 근로소득 연말정산용 증명서 5종 세트 무료 발급 주민등록등본 국민기초생활수급자증명 외국인사실증명 장애인증명서 재학증명서 가족관계증명서 2024년 근로소득 연말정산용 증명서 5종 세트 무료 발급 주민등록등본 국민기초생활수급자증명 외국인사실증명 장애인증명서 재학증명서 가족관계증명서를 원활히 발급하기 위해 한시적으로 운영하는 정부24의 홈페이지에서 발급 받을 수 있습니다. https://www.gov.kr/yearend_main.html 연말정산 시즌이 다가오면서 많은 직장인들이 분주해지고 있다. 특히 올해부터는 신용카드 소득공제율이 15%에서 10%로 축소되고, 체크카드·현금영수증 공제율은 30%에서 40%로 확대되면서 절세효과를 누릴 수 있는 카드사용 전략이 더욱 중요해졌다. 이에 국세청에서는 ‘13월의 보너스’라 불리는 연말정산 환급금을 늘릴 수 있는 꿀팁을 공개했다. 신용카드 vs 체크카드 뭐가 좋을까요? 우선 세금혜택 측면에서 보자.. 2024. 1. 18.
플라스틱 용기 표시 발암물질 확인하는 방법 밀폐용기 반찬통 전자렌지 냉동밥용기 통 환경호르몬 플라스틱 용기는 편리하지만 환경호르몬과 발암물질 등 인체에 유해한 물질들이 많이 들어있어 자주 사용하기 꺼려지는 경우가 많습니다. 특히나 아기 젖병 소재로도 쓰이는 PP(폴리프로필렌)소재는 뜨거운 음식을 담으면 환경호르몬이 나온다고 하니 더욱 조심해야 합니다. 그래서 최근에는 유리 또는 스테인리스 재질의 식기류들을 선호하는 추세입니다. 하지만 여전히 많은 가정에서 플라스틱 용기를 사용하고 있고, 앞으로도 계속 사용될 예정이기 때문에 이 주제를 선택하게 되었습니다. 환경호르몬이란 무엇인가요? 환경호르몬이라는 말은 우리 주변에서 쉽게 들을 수 있지만 정확하게 어떤 의미인지 모르는 사람들이 많습니다. 환경호르몬은 생물체에서 정상적으로 생성·분비되는 물질이 아니라 인간의 산업활동을 통해서 생성·방출된 화학물질로.. 2024. 1. 17.
고소당했을 때 꼭 이것만은 꼭 기억하자. 살다보면 별의 별일이 다 일어난다. 내가 잘해도 잘못해도 남들이 어떻게 생각하냐에 따라 수 많은 결과가 발생한다. 그 중에 난 별일 아니라 생각하고 지나갔는데, 고소장이 날라오는 경우도 있다. 이런 경우 경찰서에 바로 가지 말고, 한템포 쉬어 가는 방법을 택하길 바란다. 내가 죄가 없어도 고소 당했을 때는 아래 5가지만 꼭 기억하고 행하면, 힘든일로 가는 일을 미연에 방지할 수 있다. 자 이제 알아보자 고소 당했을 때 기억해야 할 5가지내용 1. 일정을 연기하기 고소장이 왔다고 해서 바로 경찰서에 출도하는 바보 같은 행동은 하지 않았으면 한다. 시간이 남아 돌아도 선약과 업무적인 일이 있어서 출석일을 꼭 연기하기 바란다.(10일 이상 연기) 2. 고소장 확보하기 내가 어떤걸로 고소당했는지 고소장을 확보하.. 2024. 1. 11.
명상을 하면 좋은 점 우리 몸의 변화 시간 효과 얼마나 자주 해야 하나요? 하루 10분의 명상 우리 몸의 도움이 될까요? 물론이에요! 하루에 단 10분 명상만으로도 마음의 여유를 찾고, 스트레스를 줄이며, 집중력을 향상시킬 수 있답니다. 🧘‍♂️✨ 명상은 마음을 진정시키고, 감정을 조절하는 데 도움을 주는데요, 이게 바로 우리의 일상에 긍정적인 영향을 미치는 거죠.😌💕 과학적으로도 명상이 신체적, 정신적 건강에 여러 이점을 제공한다고 입증되었어요. 예를 들어, 혈압을 낮추고, 불안감을 줄이며, 수면의 질을 개선하는 데 도움을 준다는 연구 결과도 있어요.📚🔍 하지만 모든 사람에게 똑같은 효과가 있는 건 아니에요. 명상의 효과는 사람마다, 그리고 그 사람이 어떤 방식으로 명상을 실천하느냐에 따라 달라질 수 있어요. 그러니까, 자신에게 맞는 명상 방법을 찾는 것도 중요하답니다.🔑💡 .. 2024. 1. 11.
미국 배당주식 고르기 배당이 높은 주식 중에서 어떤 종목이 제일 인기가 많을까? 미국 주식시장은 세계 최대 규모인만큼 다양한 산업군과 수많은 기업들이 존재하는데요, 이 중에서도 많은 사람들이 관심을 가지는 분야중 하나가 바로 배당주입니다. 우리나라에서는 아직 생소하지만 미국에서는 이미 보편화되어있는 투자방법이죠. 그래서 오늘은 미국 배당주 종목들을 소개해드리려고 합니다. 배당이란 무엇인가요? 배당금은 말 그대로 회사가 이익을 주주들에게 나누어주는 것을 말합니다. 즉, 내가 보유한 주식 1주당 얼마만큼의 금액을 지급하겠다는 약속이에요. 따라서 주가가 상승하면 그만큼 배당금도 늘어나겠죠? 하지만 반대로 주가가 하락한다면 배당금도 줄어들거나 없을수도 있답니다. 왜 미국 배당주가 인기있나요? 우리나라처럼 매년 연말에 한 번씩 배당을 하는 경우도 있지만 대부분 분기별로 배당을 실시하기 때문에.. 2024. 1. 10.
계란찜 멋있고 맛있게 만드는 법 폭탄 계란찜 오늘은 누구나 좋아하는 반찬인 계란찜을 만들어볼텐데요~ 특히 식당에서 먹는 부드럽고 촉촉한 식감의 맛있는 계란찜을 만들고 싶다면 주목해주세요! 계란찜 어떻게 만들어야 맛있나요? 사실 저도 요리를 잘하는 편은 아니지만 항상 자신있는 메뉴 중 하나가 바로 계란찜이에요! 부드러운 식감과 짭쪼름한 맛 덕분에 밥반찬으로는 최고죠! 하지만 이렇게 쉬운 음식도 잘못하면 망치기 쉽상이랍니다. 그래서 제가 실패없이 맛있고 멋있는 계란찜을 만드는 방법을 알려드릴게요! 뚝배기 없이 전자레인지로 계란찜 만들어도 되나요? 전자레인지로도 충분히 촉촉하고 맛있는 계란찜을 만들 수 있답니다! 다만 뚝배기처럼 열전도율이 높지 않기 때문에 시간이 조금 더 오래걸릴 뿐이죠. 뚝배기에 비해 조리시간이 길다는 단점이 있지만 그만큼 안전하게 .. 2024. 1. 9.
초콜릿의 효능 효과 초콜렛 스트레스 해소 효과 당뇨 초콜릿하면 어떤 이미지가 떠오르시나요? 저는 달콤한 맛과 예쁜 포장지들이 먼저 떠올라요. 하지만 이 맛있는 초콜릿 안에는 우리 몸에 좋은 성분들이 가득 들어있다는 사실 알고 계셨나요? 오늘은 초콜릿의 효능에 대해 알아보겠습니다. 초콜릿 먹으면 살찌지 않나요? 많은 사람들이 오해하시는 부분 중 하나입니다. 실제로 카카오 함량이 높은 다크초콜릿은 오히려 다이어트에 도움이 된다고 해요. 코코아버터나 설탕 등 다른 첨가물이 들어가지 않은 순수한 100%카카오로만 만든 초콜릿일수록 지방함량이 낮아진다고 합니다. 또한 코코아는 식욕억제 호르몬인 렙틴 분비를 촉진시켜 포만감을 느끼게 하고 공복감을 줄여주기 때문에 식사전에 소량 섭취하게 되면 과식을 예방할 수 있다고 하네요. 스트레스 해소에 효과있나요? 네 맞아요! .. 2024. 1. 9.
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