초콜릿의 효능 효과 초콜렛 스트레스 해소 효과 당뇨

맛있는 초콜릿

 

 

초콜릿하면 어떤 이미지가 떠오르시나요? 저는 달콤한 맛과 예쁜 포장지들이 먼저 떠올라요. 하지만 이 맛있는 초콜릿 안에는 우리 몸에 좋은 성분들이 가득 들어있다는 사실 알고 계셨나요? 오늘은 초콜릿의 효능에 대해 알아보겠습니다.

초콜릿 먹으면 살찌지 않나요?
많은 사람들이 오해하시는 부분 중 하나입니다. 실제로 카카오 함량이 높은 다크초콜릿은 오히려 다이어트에 도움이 된다고 해요. 코코아버터나 설탕 등 다른 첨가물이 들어가지 않은 순수한 100%카카오로만 만든 초콜릿일수록 지방함량이 낮아진다고 합니다. 또한 코코아는 식욕억제 호르몬인 렙틴 분비를 촉진시켜 포만감을 느끼게 하고 공복감을 줄여주기 때문에 식사전에 소량 섭취하게 되면 과식을 예방할 수 있다고 하네요.

맛있는 초콜릿

스트레스 해소에 효과있나요?
네 맞아요! 스트레스 받을 때 단 음식 많이 찾게 되잖아요. 물론 당분 자체가 뇌신경 전달물질인 세로토닌 수치를 높여 기분을 좋게 만들어주는 효과가 있지만, 특히 폴리페놀이라는 항산화 물질이 풍부한 다크초콜릿은 스트레스 완화효과가 뛰어나다고 알려져있어요. 그래서 우울증 치료제로도 쓰인다고 하니 수험생에게 선물하기 딱 좋겠죠?

초코초코

당뇨병 환자에게도 괜찮을까요?
물론 너무 많은 양을 먹는다면 혈당수치가 급격하게 올라갈 수 있으니 주의해야겠지만 적당량이라면 문제없습니다. 당지수가 낮은 식품이기 때문에 인슐린 저항성을 개선시키고 당뇨병 위험을 낮춰준다고 해요. 다만 카페인성분이 함유되어있으니 하루 권장량만큼만 드시는걸 추천드려요.

달콤한 초콜릿

달콤한 초콜릿 한 조각이면 지친 일상 속 작은 행복을 느낄 수 있죠. 건강뿐만 아니라 심리적 안정까지도 가져다주는 초콜릿이지만 과유불급이란 말처럼 뭐든지 적당히 먹어야겠죠? 모두 즐거운 주말 보내세요~