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한라봉 효능, 항산화제 많아 피로회복에 최고... 한라봉 효능, 항산화제 많아 피로회복에 최고입니다. 12월부터 3월까지 겨울이 제철인 한라봉은 비타민C 등의 항산화제 성분이 유독 많은 감귤로 피로회복 및 감기예방에 효과가 최고이다. 특히 철분 함유도가 높은 브로콜리와 함께 섭취할 경우 한라봉의 비타민C가 철분의 체내 흡수를 도울 수 있어 브로콜리와 궁합이 잘 맞는 것으로도 알려졌다. 한라봉은 열량이 낮아 여성들의 다이어트에도 제격이다. 한라봉 음식백과 http://terms.naver.com/entry.nhn?docId=1993235&mobile&cid=48180&categoryId=48249 2014. 12. 18.

[인코더]다음 팟인코더 설치 및 사용법 다음 팟인코더 이번 포스트는 동영상 편집 및 동영상에서 음원추출 또는 아이폰에 동영상을 넣을려면 영상을 변환 해야 하는데 사용하기 편한 인코더를 소개합니다. 팟인코더 다운로드 설치를 완료하고 동영상 편집법은 아래와 같습니다. 팟인코더 인코딩 방법은 아래와 같습니다. tv팟,카페, 블로그 등에 업로드 하는 방법은 아래와 같습니다. 잘사용해보세요... 사용하기도 편하고 인코딩하는 법도 간단합니다. 2014. 12. 13.

[간식거리]서리태 볶음 탈모,치매예방,이뇨작용,항암,변비,노화방지,다이어트 [간식거리] 서리태 볶음 검음콩(서리태)가 생겼습니다. 콩밥을 해 먹기는 싫고 콩은 먹어야겠고.... 한참을 고민하다 그냥 볶기로 했어요... 서리태가 뭘까욤?--------------------------------------------------검은콩과 서리태는 쬐콤 다르네요. 서리태는 겉껍질은 검지만 속을 초록색인 콩이랍니다.늦은 가을인 10월경에 서리를 맞은 다음에 수확할 수 있는데,서리를 맞아가며 자란다고 해서 서리태라는 이름이 붙여졌답니다.--------------------------------------------------- 효능-------------------------------------------------1. 탈모 예방2. 치매 예방3. 이뇨 작용4. 항암 효과5. 변비 6. .. 2014. 12. 11.

[육아]단호박 미음 4개월 단호박 미음 만들기 4개월이 막 지나서 울 다니엘 단호박 미음에 도전 남해 이모님이 직접 재배한 단호박을 가지고 만들어 봤습니다. 재료를 개량하지 않았습니다. 왜냐면 많이 해서 남는건 우리 와이프 먹어야 하니까요~~단호박은 잘 잘라서 씨를 제거 합니다. 씨를 제거하고 껍질을 칼로 제거합니다. 팁은 도마에 올려 놓고 칼로 비스듬히 껍질을 벗기면 쉽게 벗겨 집니다. 모든 껍질을 제거후 깍뚝 썰기 합니다. 양이 많은 관계로 Ziploc 팩을 이용해서 나머지는 냉동실로 고고~~~ 불린 쌀을 믹서기를 이용해서 열심히 갈아 줍니다. 믹서기에 갈린 쌀을 먼저 끓입니다. 냄비에 쌀을 끓이는 동안 단호박을 전자렌지에 돌려주세요... 전자렌지 이용하기 싫으신 분들은 단호박도 믹서기에 갈아서 사용하시면 됩니다.쌀미음에 단호.. 2014. 12. 4.

[EBS]감기약의 진실 운동으로 면역력을 기르자 감기약의 진실 EBS 다큐] 감기약의 진실. 이상한 처방전 ! 한국에선 10알 외국에선 0알 당신이 복용한 감기약이 감추어왔던 놀라운 진실. 그리고 감기약의 오래된 거짓말 “낫게 해드릴게요.” EBS 다큐프라임에서는 이 같은 초기 감기 증상으로 한국의 병원에서 진료 및 처방을 받는 모의실험을 진행했다. 물론 환자는 감기 증상이 없는 건강한 청년. 또한 동일한 실험을 유럽과 미국에서도 동시에 진행했는데, 과연 각국의 의사들은 모두 동일한 처방을 내렸을까? 모의실험이 진행된 대부분의 미국과 유럽의 병원에서는 한 알의 약도 처방하지 않은 반면, 한국의 병원에서는 평균 5알, 많게는 10알의 약까지 처방했다. 대체 왜 이렇게 다른 결과가 나온 걸까? '내 딸에게 절대 이 약을 먹이지 않을 겁니다.' 한국의 병원.. 2014. 12. 2.

마감[오전수업]아르떼무용학원 발레핏,필라테스,요가 주-5회 수업 월수강료 5만원 아르떼무용학원 오전수업 안녕하세요!모두들 다이어트 하시느라 힘드시죠. 그래서 준비했습니다. 아르떼 무용학원에서 오전수업을 시작했습니다. 체형교정, 다이어트를 원하시는 여성분들은 오전에 운동하세요. 하루가 더욱더 활기차 지고 스트레스,우울증을 날려 버릴 수 있습니다. 프로그랜 소개 - 요가, 발레핏, 필라테스를 일주일동안 돌아가면서 수업을 해서 체형교정은 물론 다이어트에도 상당한 도움이 됩니다. 발레핏은 클래식 발레의 동작과 피트니스의 웨이트적 움직임을 접목해 탄생한 운동입니다. SPR(self posture restoration)system 을 기반으로 하여 기존의 요가, 필라테스를 쉽고 효과적으로 수행할 수 있으며 힘들고 지루했던 웨이트 운동을 재미있게 할 수 있는 엑서사이즈 입니다. 발레핏은 더 많은.. 2014. 11. 28.

[금산성당]부채춤 연습 부채춤 연습 2014년도 이제 얼마 남지 않았습니다. 한해를 잘 마무리하고 새로운 2015년을 맞이하는 순간을 기대하면서 금산성당 어머님들이 부채춤 공연을 준비중에 있습니다. 크리스마스 공연입니다. 추운 날씨에 열심히 연습하시는 어머님들의 모습이 정말 아름답습니다. 아르떼 무용학원 원장님(젬마)이 어머님들과 함께 부채춤 공연을 열심히 준비중에 있습니다. 좋은 공연 이루어지게 기도해 주세요.~~^^열심히 연습해서 금산성당 크리스마스 공연에 좋은 모습으로 공연했으면 합니다. 열심히 연습하시는 모습이 너무 좋아보여요..~~^^처음 펼쳐보는 부채라 약간 어색함이 있으시겠지만 다들 자세 잡고 기본부터 배우시는 모습들이 활기차 보이고 좋습니다. 오늘부터 열심히 연습해서 이쁜 모습으로 크리스마스 공연에 뵙겠습니다. .. 2014. 11. 28.

[아르떼무용학원]11월 시간표 2014년 11월 아르떼 무용학원 시간표를 공개합니다. 벌써 2014년도 2달 밖에 남지 않았네요.. 2014년 시작이 어제 같은데벌써 이렇게 다 가버리고 있네요. 아르떼 무용학원 시간표도 많은 변동이 있었는데 이제 제자리를 찾아가는것 같아요.. 다들 열심히 운동하시고 건강한 몸을 만들었으면 좋겠습니다. 성장기에 체형을 잡아주어야 성인이 되어도 멋진 몸매와 건강한 육체가 만들어 집니다. 발레의 스트레칭은 성장기 아이들에게 가장 좋은 자세를 만들어 줍니다. 중-고입시반 및 대학입시 환영입니다. 발레, 현대무용, 발레핏, 필라테스, 댄스스포츠(왈츠, 자이브, 룸바 등) 아르떼 무용학원 041-751-0506 2014. 11. 1.

2014 34회 금산인삼축제 2014 34회 금산인삼축제 9월 19일부터 28일까지 진행됩니다 일정 및 행사내용 보시고 많이 많이 놀러오세요 금산인삼축제 행사일정표 금산인삼 축제 참가가수 현황 2014. 9. 18.

[개강]2015년 5월 2일 토요특강 발레 아르떼무용학원 토요특강 발레 "발레로 표현 하세요" 아이의 성장판을 자극하여 키크기는 물론 자세교정, 인격형성에 도움을 줍니다. 2015년 4월30일까지 등록 바라며 아이 나이에 따라 클래스가 정해집니다. 빠른 수강신청 부탁드립니다. 수업시간토요일 AM 11시 30분 유치부(4,5,6,7세) 토요일 PM 13시 30분 초등부 아르떼 무용학원문의전화 041-751-0506 아이들의 앙오(En Haut) 자세입니다. 앙 바, 앙 아방, 알 라 스공드, 앙 오 드미 쁠리에, 그랑 쁠리에 아라베스크발레의 몇가지 동작들로 인해서 우리가 얻을 수 있는 효과 유아발레가 우리몸에 미치는 영향 2014. 9. 17.

[아사나요가]요가 수업 모집 아르떼무용학원 요가[아사나 요가] 수업 요가의 8단계정통 요가인지의 여부는 다음의 8단계가 잘 가르쳐지고 있는가의 여부에 따라 판단할 수 있다고 요가 수트라에서 말한다. 1단계 - 금계요가 수행자가 반드시 지켜야만 하는 5가지 계율이다. 살인하지 말라거짓말하지 말라도둑질하지 말라간음하지 말라탐욕하지 말라 2단계 - 권계요가 수행자들에게 권고를 하는 계율이다. 정화 - 남과 교접하지 않아 몸과 마음을 순수하게 만든다.만족 - 탐욕을 경계하여 만족할 줄 안다.고행 - 열심히 요가한다.독경 - 요가 경전을 읽는다.염신 - 불교에서 염불한다고 하는 것과 같은 것으로서, 항상 신을 생각한다. 3단계 - 아사나아사나는 요가의 체위법을 말한다. 40여가지 동작 등 여러가지 체위법이 존재한다. 4단계 - 호흡법요가의 호흡법은 길게 .. 2014. 9. 12.

[금산]아르떼 무용학원 9월 시간표 아르떼 무용학원 9월시간표 안녕하세요.. 아르떼 무용학원 9월 시간표를 첨부해 드립니다. 참고하시고 많은 수강신청 부탁드립니다. 성인들이 할 수 있는 프로그램들을 오전반, 오후반에 나누어서 재배치 했습니다. 요가, 필라테스, 발레핏, 댄스스포츠, 발레, 현대무용 등을 배우면서 몸과 마을을 튼튼하고 건강하게 만드는 계기가 됐으면 합니다. 위치는 아래와 같습니다. 금산읍사무소 사거리 2층입니다. 아르떼무용학원 041-751-0506 이제 명절도 끝났으니 모두들 운동 열심히 해서 건강을 챙겼으면 합니다. 2014. 9. 11.

뽀로로 Sing 1-26 뽀로로 동요 뽀로로 Sing 1-26 전체 듣기 뽀로로 노래입니다. 아이들이 심심할 때 필요한 동영상이네요.. 제목을 클릭하면 동영상이 나와요~~^^ 뽀로로 - Sing_1화 개구리(Ribbit frog) 뽀로로 - Sing_2화 일어날 시간이야(Good morning)뽀로로 - Sing_3화 꼭꼭 숨어라(Hide and Seek)제목을 클릭하면 동영상이 나와요~~^^뽀로로 - Sing_4화 숫자놀이(Playing with numbers)뽀로로 - Sing_5화 무지개(Rainbow)뽀로로 - Sing_6화 개구쟁이(Naughty boy)뽀로로 - Sing_7화 착한어린이(Good Child)뽀로로 - Sing_8화 꼭꼭꼭(For Sure)뽀로로 - Sing_9화 딩동댕(Ding Dong Dang)뽀로로 - Sing.. 2014. 9. 7.

딩동댕유치원 - (봉구야♥ 말해줘) 단짝하고만 놀거야 딩동댕유치원 - (봉구야♥ 말해줘) 단짝하고만 놀거야 2014. 9. 7.

딩동댕유치원 - (봉구야♥ 말해줘) 키 크기 대작전 딩동댕유치원 - (봉구야♥ 말해줘) 키 크기 대작전 딩동댕 유치원 키 크기 대작전 2014. 9. 6.

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